お腹マッサージと離乳食の改善で乳児の便秘解消

乳児の便秘解消には離乳食の改善だけでなく
食後やお風呂上がりにマッサージをしてあげると
更なる効果が得られます。

また、マッサージは脳や自律神経にも刺激を与え、便秘予防にもなりますし
乳児もリラックスできるので、習慣にしてもいいですね。

「の」字マッサージ

食後1時間ぐらい、またはお風呂上がり
ママの手が冷たくなっていたら温めてからマッサージしてあげてください。

おへその中心から「の」の字を書くように
時計回りでやさしくさすってあげましょう。

あまり力を入れ過ぎず腸に溜まっている便がお尻へ移動していくイメージで
「出ろ出ろ」なんて念じながらやると更に効果があるかもw

脇からお腹へのマッサージ

乳児の両脇に手を入れ、脇の下からわき腹をとおり
おへその下あたりで手を合わせるように動かします。

体側面の内臓を間接的にマッサージすることにもなるので
内臓を刺激し便秘解消に効果があります。
また、脇の下は、リンパ節が集中しているところです。
マッサージすることにより、免疫力、抵抗力に良い影響を与えてくれます。

足を前後に腸を刺激

両足を持ち、交互にゆっくりと前後させます。

まだ自分で体を動かせない赤ちゃんは
運動不足によって便秘になることもあるので
積極的に体を動かせてあげましょう。


腹ばいにさせて腹筋を鍛える

まだ寝返りが自分で出来ない赤ちゃんには
時々、腹ばいにさせてあげると、おなかへの刺激にもなりますし
起きあがろうとする力で腹筋がつくので便秘の予防にもなります。

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