食物繊維を豊富な食材を離乳食レシピに加えて乳児の便秘を解消

離乳食時期に起こる便秘の原因は水分不足や
食物繊維の不足がほとんどです。
離乳食を始めてから便秘になるようでしたら
うんちの元となる食物繊維を多く含んだ食材を摂るようにしましょう。

離乳食初期(5ヶ月~6ヵ月ごろ)
かぼちゃ、さつまいも、カブ、プルーンなど

離乳食中期(7ヶ月~8ヶ月ごろ)
わかめ、ひじきなどの海藻類

離乳食後期(9ヶ月~11ヵ月)
エノキやしいたけなどのキノコ類、水煮の大豆

7~8カ月以降なら、適度な油分を離乳食に取り入れると
油で便の流れがスムーズになるので効果的です。
 

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