うんちを柔らかくする食材で乳児の便秘を解消

乳児がふんばる度に苦しそうだったり
泣きながらうんちをするようだったら
うんちが硬くて出づらくなっていることが考えられます。

そのような場合は
みかんや柑橘類を食べさせてうんちを柔らかくしてあげましょう。

みかんや柑橘類の果物が硬くなったうんちを柔らかくする理由は
ペクチンという食物繊維が豊富に含まれているから
皮を剥いたとき袋についているスジがまさにペクチン

食物繊維には水に溶けない不溶性と水に溶ける水溶性の2種類がありますが
ペクチンは水溶性食物繊維となります。

水溶性の食物繊維は水分を吸ってうんちとなって排出されるため
硬くなったうんちを柔らかくする働きがあります。

ただし、食べさせ過ぎると逆に緩くなり過ぎて下痢になってしまうので
注意しましょう。

離乳食初期の乳児は、まだ袋ごと食べるわけにはいかないので
また他の方法になりますが、ある程度固形の物が食べれるようになったら
袋ごと細かく刻んで食べさせるとよいです。
 

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